14 листопада традиційно відзначається Всесвітній день боротьби з цукровим діабетом, і увагу всього світу зосереджено на питаннях діагностики та запобіганню цьому захворюванню.
Цукровий діабет – це хронічне захворювання, при якому підшлункова залоза не виробляє достатньої кількості інсуліну чи організм не може ефективно використовувати вироблений інсулін. Понад 1 000 000 людей передчасно помирає в Європі саме через цукровий діабет 2 типу.
Гірка хвороба із солодкою назвою є основною причиною ниркової недостатності, значно підвищує ризик виникнення виразок на ногах, їх інфікування та в кінцевому результаті – ампутації та є причиною 1% випадків сліпоти. У людей, що страждають на цукровий діабет, в 2-3 рази вищий ризик розвитку інфаркту та інсульту.
Окрім того, що цукровий діабет поширена проблема – в Україні він займає 3-тє місце за поширеністю після серцево-судинних захворювань та онкології, його перебіг часто є безсимптомним, що дуже ускладнює діагностику та лікування.
Основні типи діабету:
- діабет І типу – інсулінозалежний, виникає коли в організмі виникає дефіцит інсуліну;
- діабет ІІ типу виникає коли знижується чутливість організму до інсуліну.
Причини виникнення діабету І типу (зустрічається в 10-15% випадків) вивчені поки недостатньо, тому запобігти захворюванню майже неможливо. Водночас достеменно відомо, що більшість випадків діабету ІІ типу пов’язані з надлишком ваги, порушенням дієти та браком фізичної активності. Йому можна запобігти у 80% випадків.
У зоні ризику люди:
- з надлишковою вагою;
- 45 років і старше;
- мають сімейний анамнез діабету чи серцевих захворювань;
- страждають на високий кров’яний тиск;
- ведуть малорухливий спосіб життя.
Як запобігти?
- досягти нормальної ваги тіла/ підтримувати її;
- фізична активність не менше 150 хвилин на тиждень;
- дотримуватися здорового харчування: зменшити в раціоні кількість цукру, насичених жирів і збільшити споживання клітковини – овочів та фруктів;
- відмовитися від куріння і надлишкового вживання алкоголю;
- регулярно перевіряти рівень глюкози в крові, слідкувати за артеріальним тиском та рівнем холестерину
- уникати стресу.